Potencia

Mužská potencia sa prejavuje na základe celkového zdravia muža. Ovplyvňuje ju mnoho faktorov ako napríklad každodenné stravovanie, životný štýl a dokonca i to, či je muž aktívny a venuje sa nejakej fyzickej aktivite alebo len sedí doma na gauči. Ďalšími dôležitými faktormi sú i skutočnosti, či muž fajčí cigarety, holduje alkoholu (jedná sa o pravidelné pitie, nie príležitostné) alebo či berie drogy. Všetky tieto faktory, ale aj mnohé iné vplývajú na potenciu muža.

Poruchy potencie sa vyskytujú vtedy, keď nie je penis dostatočne prekrvený a tým má negatívny dopad na sexuálny styk. V prípade, že nefunguje správne váš sexuálny život a máte problémy napríklad s erekciou či libidom, v takom prípade je dobré ísť za odborníkom sexuológom, ktorý tento problém bude riešiť.

V nasledujúcom článku sa dozviete, čo je potencia, aké faktory ju ovplyvňujú, ale aj to, aké problémy sú späté s potenciou. Na záver sa dozviete konkrétne odporúčania a opatrenia pre zlepšenie potencie.

 

Čo je potencia?

 

Potenciu presne vystihuje jednak schopnosť muža dosiahnuť erekciu a taktiež znamená aj biologickú schopnosť splodenia detí. Opakom potencie je impotencia, čiže neschopnosť dosiahnuť erekciu a neschopnosť splodiť deti.

Samotná potencia okrem schopnosti dosiahnuť erekciu či schopnosti splodiť deti zahŕňa aj celkové fungovanie reprodukčného systému, čiže aj ejakuláciu a libido. Sú to vlastne všetky fyziologické deje a činnosti, ktoré súvisia s pohlavnou sústavou a teda schopnosťou muža splodiť deti.

Keď je muž zdravý a má potenciu v poriadku, v takom prípade nechýbajú nasledovné vlastnosti:

• Sexuálny apetít – pravidelný, zdravý a v správnej miere sexuálny apetít
• Nástup stoporenie penisu načas – muž je schopný udržať stoporenie penisu dlhšiu dobu a bez akéhokoľvek ochabnutia počas sexuálneho styku
• Ejakulácia – vyvrcholenie dochádza pri pohlavnom styku bez akýchkoľvek rušivých vplyvov a bez predčasnej ejakulácie
• Kvalita a množstvo spermií – muž má nielen dostatočnú kvalitu, ale i množstvo spermií, vďaka ktorým má schopnosť splodiť deti

Ak však z vyššie uvedených vlastností nejaká absentuje, v takom prípade sa jedná o problémy s impotenciou.

 

Faktory, ktoré vplývajú na potenciu

 

Na potenciu muža má vplyv veľké množstvo faktorov, ale taktiež aj jeho zdravotný stav. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete najčastejšie faktory, ktoré vplývajú na potenciu:

• Vek – čím je muž starší, tým je pokles jeho impotencie väčší. Mnohé štúdie dokazujú, že mužom po štyridsiatke poklesne testosterón a taktiež i schopnosť splodiť svojich potomkov je oveľa nižšia
• Psychologické faktory – sem patria napríklad stres, strach, depresie, nervozita, problémy vo vzťahu a iné. Tieto psychologické faktory majú obrovský vplyv na erekciu a libido a teda aj na potenciu muža. Pre odstránenie tohto problému je v niektorých prípadoch nevyhnutná liečba
• Nezdravé stravovanie a nesprávny životný štýl – sem patrí nielen prejedanie sa a nezdravé stravovanie, ale aj nedostatok fyzickej aktivity, nedostatok spánku, holdovanie alkoholu a fajčenie cigariet a mnoho iného. Všetky tieto faktory majú vplyv na tvorbu spermií ako aj na plodnosť samotnú
• Hormonálne problémy – ak má muž problémy s hormónmi (nízka hladina testosterónu, nedostatočná činnosť hormónov, ochorenie štítnej žľazy..), v takom prípade môžu spôsobiť problém s potenciou
• Ochorenia – najčastejším problémom sú kardiovaskulárne ochorenia, ako napríklad problémy s cievami. Potenciu však môžu ovplyvniť aj iné choroby, ako napríklad problémy s prostatou, rôzne metabolické ochorenia, neurologické choroby, ale aj obyčajná nadváha má vplyv na kvalitu potencie.

Ak vyššie spomenuté faktory, ktoré vplývajú na potenciu trvajú dlhšiu dobu (niekoľko týždňov), v takom prípade sa odporúča ísť k lekárovi na odborné vyšetrenie.

 

Problémy prepojené s potenciou

 

Problém s potenciou môže mať každý muž a to bez ohľadu na jeho vek. Čiže pokojne môžu mať tento problém mladíci po dvadsiatke, ale i starší muži. Pôvod týchto problémov pochádza z vonkajších vplyvov okolia.

Ako muž zistí, či má problémy s potenciou? Existuje veľký súvis medzi erekciou, libidom a potenciou. Čiže ak sa vyskytne nejaký problém, tak v takom prípade je problém aj s orgazmom a samotnou plodnosťou muža. Existujú rôzne problémy, ktoré poukazujú na problém s impotenciou. Medzi tieto problémy patria:

• Nechuť na sex – problém s nízkym libidom, čiže stratený záujem o sexuálny styk. Ten je prevažne spôsobený nízkou hladinou testosterónu. Muž nevedie pravidelný sexuálny život, keďže nemá chuť na sex, čím je narušená jeho impotencia
• Dlhší nástup stoporenie penisu – ak nedochádza ku začiatku erekcie včas i po opakovanom stimulovaní, je to taktiež problém, ktorý vedie k zníženiu potencie
• Nedostatočné stoporenie penisu (opakované ochabnutie) – ak nedochádza k zdravému a normálnemu 100%-nému stoporenému penisu, alebo penis opakovane ochabuje, v takom prípade hovoríme o problémoch s potenciou.
• Predčasná ejakulácia – aby bol muž schopný splodiť potomstvo, je nutné aby prebiehala ejakulácia načas. Ak má muž predčasnú ejakuláciu, v takom prípade nie je niečo v poriadku. Problémy môžu byť rôzneho charakteru, napríklad fyzického alebo i psychického.
• Nižšia produkcia spermií (a aj ich nízkou pohyblivosťou) – ak sa vyskytujú akékoľvek poruchy pri tvorbe spermií, prípadne nie sú dostatočne kvalitné a pohyblivé, v takom prípade je to jeden z ďalších problémov s potenciou. Nedostatočnú tvorbu spermií môže mať na svedomí aj problém s prostatou

 

Odporúčania a opatrenia pre zlepšenie potencie

 

Mnoho mužov si myslí, že si stačí dať predpísať tabletky a problém sa vyrieši. Lenže takto to nefunguje. Pre podporu a zlepšenie samotnej potencie je dobrá kombinácia viacerých opatrení a užívanie prírodných doplnkov, ktoré podporia tvorbu spermií, libido a erekciu.

Poďme sa teraz pozrieť na konkrétne odporúčania a opatrenia, ktoré sa postarajú o zlepšenie potencie. Sú to:

• Neodkladajte svoje vzťahové problémy – nehádajte sa s partnerkou, a ak máte nejaké nevyjasnené spory a hádky, porozprávajte sa o nich a vysvetlite si ch.
• Skoncujte s fajčením, drogami a alkoholom – prípadne sa aspoň snažte znížiť pitie alkoholu a fajčenie cigariet na minimum, drogy vylúčte úplne
• Správna životospráva – základom je dbať na správnu životosprávu. Zaraďte do svojho jedálnička viac ovocných a hlavne zeleninových jedál. Vyhnite sa mastným a vyprážaným jedlám. Ak trpíte nadváhou, snažte sa nejaké to kilo schudnúť. Taktiež je nutné znížiť cholesterol, krvný tlak či cukor v krvi a mnoho iného.
• Do svojho jedálnička zaraďte potraviny, ktorá napomáhajú impotencii a sú nimi napríklad ryby a morské plody, zeler, cícer, špenát, cesnak, melóny, jablká, jahody, banány, semienka a orechy, vajcia, čokoládu, chilli, zázvor
• Aspoň dva razy do týždňa vykonávajte nejakú pohybovú aktivitu – vyberte si takú aktivitu, ktorá vás bude baviť, aby sa nestalo, že vás omrzí
• Snažte sa zo svojho života odstrániť akýkoľvek stres – snažte sa vyhýbať stresu
• Dbajte na pravidelný spánok a viac odpočívajte
• Ak je to možné, neužívajte lieky, ktoré ovplyvňujú hladinu hormónov, cievy a nervovú sústavu
• Ak máte nejaký problém, ktorý môže spôsobovať predčasnú erekciu, navštívte lekára, ktorý sa posnaží problém odstrániť
• Výživové doplnky – vyskúšajte užívať výživové doplnky, ktoré majú 100%-né prírodné zloženie. Výhodou je, že nemajú žiadne vedľajšie účinky. Účinky takýchto doplnkov však badať až po dlhodobom užívaní

---